自序：經穴按摩為現代人保健利器....張永賢

大家來學經穴按摩

最原始的本能自然療法

•    古人稱為導引或推拿 •已在世界上受到廣泛重視

•    至少有五種效用 •對身體內外都可發生作用

•    仍須注意適應症與禁忌 •常見的按摩手法共有八種

我們身上有多少穴道－腧穴之分類與數目

•    腧、輸、俞三者通用 •分為經穴、奇穴、阿是穴和新穴四種

怎樣正確找出穴道

•    尋穴首重患者的體位 •腧穴定位法可分為三種

•    內經骨度法詳細量表 •常用骨度法詳細量表

•    指寸法即同身寸法

附錄：簡介人體工學與人體計測法

治療之前要先辨證－簡介脈診

•    做理學、實驗室或生命徵象檢查

•    脈診和舌診最普遍

脈診：以靈敏觸覺掌握脈象

手部按摩最簡易

•    搓揉手部比腳底方便 •針對穴道按摩效果更佳

腳部按摩風行一時

•    古時稱為「觀趾法」 •只要分為七大反射區即可

傳統按摩秘訣大公開

•    傳統常用按摩手法約有十種

按揉「阿是穴」最實惠

自我按摩法養生解勞

•    益腦振神按摩法 •明目按摩法

•    聰耳按摩法 •固齒利舌吞津按摩法

•    強腰益腎按摩法

小兒按摩長得快又好

•    明清時候已經相當普遍 •重點在摩擦全身、動作輕柔

健康甩手運動操

多數小病可用按摩改善－依證狀壓揉保健方法

預防近視兼護眼

•    預防才是根本之圖 •眼部保健操

•    按摩注意事項

過敏性鼻炎

•    鼻部的經穴按摩操 •注意事項

耳鳴與重聽

•    穴道按摩操 •注意事項

顏面神經麻痺

•    按摩要領 •運動療法：臉部自主運動

•    經穴按摩操

落枕

•    經穴按摩操 •注意事項 •運動治療 •懸鐘穴

五十肩

•    注意事項 •運動治療 •經穴按摩操 •陽陵泉

腰痛

•    注意事項 •運動治療 •經穴按摩操 •委中穴

痔瘡

•    預防勝於治療 •經穴按摩 •預防體操 •承山穴

膝退化關節炎

•    經穴按摩 •注意事項 •運動療法 •膝眼穴

痛經

•    經穴按摩操 •注意事項 •血海穴、三陰交

一穴療法

•    梁丘穴：消胃炎、止下痢 •足三里：長壽、健胃名穴

•    地機穴：腹脹時指壓最佳 •豐隆穴：消除鼻塞、解酒兼減肥

•    築賓穴：改善異位性皮膚炎和濕疹 •光明穴：使眼睛明亮動人

•    崑崙穴：專剋腰痛 •太谿穴：緩解牙痛、多痰

•    丘墟穴：緩解膽結石疼痛 •僕參穴：改善風濕痛與牙周病

•    水泉穴：改善皮膚粗糙現象 •金門穴：緩解坐骨神經痛

•    京骨穴：延緩老花眼速度 •臨泣穴：改善流眼油及股關節痛

•    照海穴：改善便秘、頻尿 •然谷穴：治口腔炎、喉嚨痛

•    公孫穴：改善腹脹與噁心 •太衝穴：緩解黑斑、雀斑

•    行間穴：專治焦慮不安 •大敦穴：定喘、治心悸與冷感

•    厲兌穴：治頭暈目眩、眼睛疲勞 •竅陰穴：緩解偏頭痛

•    至陰穴：改善感冒頭痛 •陰陽穴：專管喉部不舒服

•    腳拇趾：為大小腦反射區 •消壓點：消除頸硬、防高血壓

•    泉生足：治打嗝與頭重感 •裡內庭：可緩解過敏

•    無名趾反射區：改善耳鳴 •小趾反射區：改善五十肩

•    湧泉穴：增強生命力 •足心穴：改善鬼剃頭和多汗症

•    失眠症：改善失眠與水腫 •合谷穴：止痛、退熱、消炎

•    陽谿穴：緩解心律不整 •曲池穴：抗過敏、頭重

•    肩髃穴：緩解五十肩疼痛 •肩貞穴：改善肩膀疼痛

•    迎香穴：消鼻塞、緩解鼻炎 •下關穴：緩解牙痛、耳痛

•    天樞穴：止腹瀉、通便秘 •神門穴：鎮靜、治失眠

•    顴髎穴：美容、治臉部神經痛 •聽宮穴：消除耳鳴、耳朵痛

•    天柱穴：治頭痛、神經衰弱 •肺俞穴：保肝、治背痛

•    膽俞穴：治膽囊炎、胃腸病 •脾俞穴：強化胰臟

•    胃俞穴：治胃不適 •三焦俞：調整身體機能

•    腎俞穴：精力的寶庫 •大腸俞：治下痢、便秘

•    小腸俞：治腹瀉、遺精 •膀胱俞：可治夜尿

•    內關穴：鎮靜、防治暈車 •瞳子髎：明目、消魚尾紋

•    肩井穴：緩解肩背痛 •百會穴：改善頭痛、痔瘡

•    神闕穴：治腹痛、腹瀉 •關元穴：增強精力