自序：亂世防身術的重點在「一擊而中」
近來，電影「一代宗師」大受歡迎，打響了詠春拳的知名度，也再度掀起國人的習武、「喜」武熱潮；這種情況與當年李小龍的一系列電影掀起舉世「中國功夫」熱，頗有異曲同工之妙。這是電影的魅力所在，藉著影視媒體的力量而讓世人認識中國武術的奧妙，同時吸引年輕人習武強身，還能在紛亂的世道中保護自己，免於受到不肖者的威脅、霸凌，當然是好事，值得提倡。
防身最高境界在「不招不架，只有一下」
問題是對武術沒有概念的人，往往誤以為電影中的招式就是真功夫，真的可以赤手空拳對抗刀槍棍棒，還可以飛簷走壁、來去自如；有些年輕人甚至學武俠小說中的情節，想跟武打明星學功夫，殊不知電影中的打鬥招式都是設計好的，只是「套招」演練，配上聲光動作，基本上都是「花拳繡腿」，只求好看、吸引人而已。換句話說，現在流行的所謂「功夫」或「中國功夫」，充其量只能稱為「武術」；如果未勤練基本功，沒有道德與文化上的修養，就無法達到「武藝」的境界，甚至無法實戰、對敵，還可能因此傷身、影響健康。
現在世道紛亂，搶劫、恃強凌弱（如黑道圍事）之事時有所聞，一不小心就可能遭殃。而我從小受到章回小說與武俠電影的影響，從青少年時期即開始拜師學藝（武藝），初學基本功與擒拿、柔道、西洋拳，直到師事夏正平之後，受到他的影響，才開始勤練「實用」拳法，特別是「形意拳」與「八卦掌」，而且每天勤練硬功夫（例如每天以手掌擊石二百下以上）。夏師說：學武的最終目的在防身，而防身的最高境界在於「不招不架，只有一下」。也就是說，在面對強悍敵人、十分緊急、危急之際，出手時必須簡單、直接、明快，且雷霆萬鈞，「只要一下」就「一擊而中」，讓歹徒屈服，不敢繼續施暴，達到「全勝」目的。
但夏師也經常耳提面命，「實用」的武術霸氣，除了平時要勤練硬功夫之外，也不能忽略基本功，尤其要注重文化修養，才能達到「武藝」的境界。數十年來我謹遵諸位恩師的教誨，不敢有所逾矩；期間當然不免碰到許多惡意挑釁者，我通常都以一招半式即讓其折服，只有助人而未曾傷及無辜（實際情況將於內文中略述一二），差堪告慰。
我身高一百八十幾公分，年輕時體重經常維持在九十六公斤左右，朋友常說我是「練武的料子」；可能也是因為這個緣故，才有那麼多武術名家願意教我各門派的武藝。但體格魁梧者食量必大，我也不例外；在當聯合報記者與中興新村（省政府）特派員期間，由於每天東奔西跑，還要練功，每餐都要吃兩個便當才能飽。退休以後熱衷於旅遊，經常與一些老朋友到大陸各地遊山玩水，尋訪名勝古蹟，經常一趟就是十天半月，甚至一兩個月。結果年紀大、食量好反而惹禍，好幾次因為食物中毒而進出醫院（同行者因為吃得少，經常沒事），動了幾次手術，體力大不如前，深怕一身所學失傳，因此一直希望將畢生的心得流傳下去。
但親朋好友多係文人，對我會武術已感到驚訝，還要出書更覺不可思議；內人更覺得無此必要，幸虧好友奚臺陽、賴明佶（前台視文化公司副總經理，國語日報、中央日報總經理）及林鈴塙社長多方協助，才得以如願出版；尤其元神館出版社林政頡編輯費心編整、拍照，動作示範廖宏基，以及協助拍攝光碟的齊醫師，特此表示謝意。
最擔心一身絕學失傳
我要特別說明的是，出版本書之初衷在於不願一身所習的武學失傳，尤其身處亂世，習此一擊而中的武藝既可防身，還能在頃刻之間嚇阻壞人之攻擊，以便脫身。但武藝的基礎在於「立即反應」，有賴於平時勤練，不僅初學者，連武術名家都必須勤練基本功。因此本書也介紹一些硬功、軟功（如同暖身操）與實用招式，希望有助於有心學習者練習。必須強調的是，本人擅長的「亂世防身術」較具霸氣，除非對敵，否則不可隨便施展，以免傷人。此外，請注意，武藝再怎麼高強也不敵槍炮，若面對持槍歹徒，還是不宜輕舉妄動為要。
由於本書在極短時間內完成，對武術名家而言，內容可能流於膚淺、不夠深入，其中如有不夠周延之處，還請行家指教並海涵。
亂世防身術22絕招
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