張步桃醫師

民國三十年一月十四日生於台灣省花蓮縣，三六年至六十年住在苗栗縣大湖。高考優等及格、中醫師特考及格，曾任文化大學、台灣大學等大專院校學生社團指導老師。中華民國易經學會、十方禪林等處中醫講座。中華民國傳統醫學會秘書長、台北市中醫師公會理事、常務理事。中華民國過敏及氣喘病研究學會理事、常務理事。考選部中醫師檢定考試委員、中醫師特種考試典試委員、中醫師特考及格人員訓練班講師。行政院衛生署中醫藥委員會執行秘書。台北市中醫師公會常務理事。

現任：榮星中醫聯合診所負責醫師、中國醫藥大學中醫師特考及格人員訓練班講師、中醫師公會全國聯合會、台北市中醫師公會顧問

自序：了解身體警兆就不會恐懼                                 張步桃

儘管現代科技昌明，醫藥發達，多數疾病都可以找出病因，予以診治；但仍有許多功能性疾病是尖端儀器一籌莫展的。老祖宗從千百年來與疾病的鬥爭中，體察出臨床見證與人體經絡、臟腑的關聯性，只要臨床上出現某些證狀，即可確診為某經絡或臟腑的病變，並據以治療；既節省許多不必要的檢驗時間與醫療資源，最主要的是可以立即掌握病情、拯危急於俄頃。這就是筆者一向推介自我辨證的原因。若能使人人皆認識自己的身體，知所趨避，即可免於心存疑慮，甚至心生恐懼。

台灣經濟已躋身於已開發國家之林，國民所得超過萬元美金，可是物質文明似乎未給人們帶來幸福；飲食文化丕變、窮奢極侈的結果，喪失了往昔的儉樸美德，奇疾怪病也層出無窮，可以說現代醫藥已無法因應疾病的千變萬化而盡愈諸病。

事實上，老祖宗累積了相當豐富與實用的藥食、方劑。只因西風東漸，國人缺乏認知，又未深入瞭解即視為不科學而予以排斥，不但可惜且令人感到遺憾。人人皆知中藥皆取自天然藥材，尤其是從日常飲食中尋求有益身心的食物；為使國人免受人工合成藥物的副作用之害，筆者近年來有系統的介紹常用、實用方劑，已引起社會大眾的熱烈迴響，並使筆者感到責無旁貸，竭盡所知將先聖先賢的智慧結晶，用通俗而淺顯易曉的文字詳加詮釋。

前承元氣齋出版社之熱心協助，出版拙作「黑豆、蘿蔔、茶」；推出以來相當獲得讀者的喜愛與肯定，今將刊布「小病不求人－自我辨證與診治」，希望這本小書所提供的簡易診斷方法也能對大眾有所助益，使國人永保健康。

                                        八十四、十、六于百佛居

推薦序：本慈悲心，行菩薩道....呂學海

自序：了解身體警兆就不會恐懼....張步桃

頭痛為何醫腳？－淺介中醫診治的一些觀念

病上取下、病下取上

•    頭痛確實可以醫腳

•    胃下垂可在頭頂艾灸

同病異治與異病同治

•    呼吸、皮膚、泌尿均與肺有關

•    頭痛原因不同治法各異

病不許治者必不治

•    對醫者的信心很重要

•    仙方妙藥也要三帖才見效

怎樣做自我辨證

臟腑辨證最準確

•    臟腑分成十一個單位互相影響

•    火氣大、頭暈與肝膽有關

•    五臟也與七竅有聯繫

肝：易怒煩躁者肝較不好

膽：膽汁雖苦有妙用

心：包括心臟、腦與神經

肺：為五臟之華蓋

脾：胖瘦與氣色好壞的關鍵

胃：最受虐待的器官

大小腸：吸收與排泄重鎮

腎：包括泌尿與性功能

•    治療須顧及臟腑平衡

舌頭為望診重點

馬桶裡暗藏健康玄機

發燒本身不是病

•    受到外來感染為主因

•    心情不佳也會發燒

五臟不調百病生－最常見的毛病與治療之道

肝膽：

肝火大易動怒

•    眼紅、口苦、暈眩為表徵

•    肝火不旺要常吃豬肝、菊花

突發性耳聾

膽結石應少吃菠菜

•    「膽子小」代表肝功能差

•    蛤仔湯不可加油和鹽

心：

心痛不一定是心臟病

•    因證狀不同而予不同處方

•    路蕎當早點有奇效

昏厥重急救

•    平時應多吃含鐵質食物

•    掐人中或指溝中衝穴

脾胃：

胃脹與胃痛

•    飲食不當與情緒起伏為主

•    烏貝散加甘草粉也可以

腹瀉

•    肚臍受涼或緊張都有可能

•    可試試六種偏方

•    四逆類或白頭翁湯有效

•    只進不出談便秘

胃出血、解黑便

•    體瘦面黃且多愁善感

•    不妨常吃豬皮木耳

春節症候群

•    消化不良和腸胃炎最常見

•    可先吃科學中藥救急

肺：

咳嗽不用怕

•    胃酸上逆也是原因

•    須依證狀不同分別處方

•    風寒感冒、喜食冰冷

•    吸菸等於自作孽

秋冬氣喘易發病

•    平時可常吃杏仁、貝母、百合

支氣管炎

•    形寒飲冷則傷肺

•    百合熬稀飯吃有保護作用

淺談肺氣腫、肺積水

•    肺積水其實是組織液

•    應用「補土生金」原則

喉痛聲啞

•    從喉頭炎演變到長繭

•    開水沖冰糖雞蛋有效

皮膚癢與呼吸系統有關

•    避免易過敏、發癢食物

•    中藥典籍稱為「太陽病」

頭皮屑多與頭皮癢

•    「肺主皮毛」之故

•    改善睡眠並調整飲食

皮膚搔癢

•    天冷引起則用桂枝湯系列

•    少吸菸、洗澡水別太燙

打鼾惹人嫌

•    適切服用中藥可改善

選戰症候群

腎：

血尿不用心驚

•    蓮藕汁有修補作用

懷孕後異常出血

•    垢胎、漏胎經常可見

•    桂枝龍骨牡蠣湯有效

趕日退日有跡可尋

•    並月、居經、避年與暗經

•    年輕人不要濫服四物湯

早產、半產與小產

•    把「滑胎」說成「空包彈」

•    服生化湯與八珍湯

•    子宮內膜異位引起的痛經可吃巧克力

男女都有更年期

•    女性以七男性以八為周期

•    常吃龍眼乾可緩和情緒

醫囑與食療

醫病先醫心

•    病來如山倒，病去如抽絲

•    對藥物一知半解窮擔心

•    診可十全而不失人情

附錄：「病人之情」

不要亂吃藥

•    一人看病全家吃藥要不得

•    不宜隨便推介藥物

•    無毒中藥也會有副作用

糖尿病人怎麼吃最好

薏仁價廉功高

•    久服可以輕身益氣

•    當飯吃有益無害

糯米雖好不宜過量

•    縮小便的作用頗受肯定

•    任何美食都要適可而止

鼓勵常吃菇菌類

•    香菇 •猴頭菇 •靈芝 •蘑菇 •木耳

名花也是良藥

蓮藕補氣治百疾

•    妙用只有桑樹可比

•    還可止暴痛、金瘡

苦瓜清肝明目

•    廣東人稱為涼瓜、錦荔枝

•    與木賊草同煮治便秘、頭痛

文旦為維生素C寶庫

•    柚皮和瓢也有藥效

•    柚皮燉鴨美味助消化

蕨類清腸胃

•    清腸胃脂肪最佳

•    加大蒜猛炒鮮美可口

菜豆乾味美消食