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不吃藥飲食法


副書名：不吃藥健康法２：日常食物為最好的補品
作者：李政育醫師
系列編碼：元氣系列 2
ISBN碼：957-8552-13-0
規格：202頁/平裝/15×21 cm
出版日期：1993年7月
內容簡介：日常生活不僅是最好的補品，也是良藥。譬如，常吃五穀雜糧（薏仁、菱角、蓮子之類），可以治療「含苞不放」型青春痘；果仁類（核桃、松子）則可補腎命，達到美肌膚、悅顏色、輕身、延年目的。適度食用真菌類（猴頭菇、金針菇、靈芝）甚至有扶正氣、抗腫瘤效用。至於懷孕期或產後腰痠背痛，不妨自己種川七（田三七），隨時摘葉片炒食；長期待在冷氣房中，怕被感染呼吸道疾病，則自製「中國可樂」服用… 食物含有微量元素，只要選擇性攝取即有保健功效，又不必擔心副作用；這就是「不吃藥飲食法」的精神。
作者介紹：李政育醫師國立政治大學畢業，六十七年中醫師特考及格經歷：中國醫藥學院附設醫院主治醫師、中醫師公會全國聯合會中風研究委員會主任委員，榮獲教育部社會青年學術著作獎、「中國名醫名術大典」主動蒐錄為台灣四大名醫之一；曾任各大醫學會理事、常務理事，各大傳播媒體主講人與撰述委員。現任：中國傳統養生美容協會理事長、育生診所院長。著作有：「有病自己醫」、「點穴療法」、「人參為補藥之王」等數十本。
序：序：飲食就是良藥中醫師李政育病是怎麼好的？我想每一個病人都會回答說：當然是醫師幫我們醫好的。事實上，多數的藥物都只是將病人的不舒服感覺，減低到能忍受的範圍之內，再讓自我的免疫功能、修補功能，慢慢進行「殺敵」與復原工作；換句話說，是人體自己醫好自己的病，醫師只是協助渡過難關而已。再說任何有療效、有作用的動、礦、植物都是有毒的，就因為有毒，才具有療效。醫師的處方就是盡量依各人體質，將劑量控制在最低中毒量之內，使之能治病而不傷身。萬一常服、久服某種藥物，還有可能造成「一臟偏勝」的弊病；這就是中醫用藥必須強調君臣佐使、相生相剋的理由。「勿藥言詮」是中醫治病養生的最高境界，如何以運動、食物、修養、練氣、按摩等等，達到強身治病的目的，也是本人一直堅持的原則。本書即完全依照此一原則出發，希望每位讀者看了之後，即可自己保健養生，防病治病，而不必經常去醫院忍受「三長兩短」之苦。對於少數難纏的疾病，也介紹少許藥食供大家參考。書中所列都是我在門診和演講中，讀者最常詢問的疑難，譬如：怎樣飲食最健康、怎樣長得更高或減肥（或增胖、隆乳）、經痛怎麼辦？月經期間能否吃冰和洗頭…等等，相信對大多數的朋友而言，一樣適用。文末附錄本人研究多年的「配合生辰八字調理生活和飲食」原則，並略談及音樂療法，那是中醫運氣醫學的一小部份，以後有機會再詳談。這本書稿承多位年輕朋友協助整理，尤其是黃元騏先生出力最大，一并在此致謝。個人期望，經由大家不斷的努力，提高保健常識，不久後能真正達到協和外物、調攝身心的「勿藥」境界。
目錄：自序：飲食就是良藥....李政育導言篇食物是最好的醫藥 ‧ 常吃雞蛋、乾果、人參、當歸 ‧用葵花子油做菜時髦篇怎樣長得更高 ‧ 父母身高加起來乘以○．五五 ‧可常吃辛辣及含鐵食品青春痘怎麼辦？ ‧ 爛痘子可用感冒藥醫 ‧含苞不放宜吃五穀雜糧減肥要有必勝之心 ‧ 微胖臀大為宜妻生男之相 ‧最理想減肥成功七法 ‧ 飲食但求六分飽即可 ‧休息三個月再進行下一周期增胖與隆乳 ‧ 產後不哺乳會更萎縮 ‧多吃澱粉類未必會胖女性篇懷孕期如何補身 ‧ 站起來就頭暈想吐 ‧藤三七可以自己種自己吃流產後怎樣調養？ ‧ 雞湯與當歸同燉最補 ‧可常吃艾草和龍葵 ‧ 刮宮後會變得比較虛嗎？ ‧不應濫服生化湯經痛不用再煩惱 ‧ 冰水敷百會穴可以止血 ‧吃冰與經痛無必然關係 ‧ 擦地板加交互蹲跳 ‧拔火罐簡單易行又有效月經不順．常疲勞處理妙法白帶不一定是病 ‧ 有分泌物才健康且豐滿 ‧有不正常出血即赤帶 ‧ 水狀帶者易有高潮 ‧有的如麵粉卻掏不完中高年女性怎麼吃最健康 ‧ 常有不明原因的不適 ‧鈣質和維他命要充足 ‧ 預防憂鬱與精神衰弱症季節篇現代人更易中暑 ‧ 中國可樂預防中暑最佳 ‧西瓜別名天生白虎湯 ‧ 可以刮痧或敲脊椎骨治療夏季癢最難受 ‧ 蚊子叮、痱子和風疹塊 ‧洗紫蘇水即可緩解冷氣病即現代病 ‧ 臭氧層被冷媒弄破了 ‧吹電風扇易致半邊痛 ‧ 冷氣密閉最易傳染疾病 ‧常吃辛辣和卵磷脂食物犂疹無須難為情 ‧ 犂疹與性犂疹不同 ‧醃九層塔或吃薏苡仁自製夏季涼飲 ‧ 茶是最好解毒劑 ‧不妨學客家人吃擂茶 ‧ 藿香茶只能煮三分鐘 ‧不鼓勵大家常喝苦茶 ‧ 薏仁湯和酸性食品 ‧蛇粉不宜隨便吃清熱解毒六妙品 ‧ 菊花、金銀花均可清熱解毒 ‧綠豆湯、冬瓜茶最常見冬季補得對全年有精神 ‧ 藥膳並不一定以藥看待 ‧一般人冬令如何進補吃冰會拉肚子？ ‧ 緊張和感染才是禍首 ‧飲食清淡可預防惡性病天氣有變防氣喘 ‧ 急性期仍要先用擴張劑 ‧杏仁、白果加酸梅、核桃 ‧ 按摩穴道止咳平喘 ‧平時保養、預防更重要疑難篇頭痛實在頭痛 ‧ 壓力、緊張為頭痛元凶 ‧試吃茶粉加糙米、薏仁 ‧ 壓合谷和貪吃窟止痛浴臉養生治頭痛疲勞暈眩患者愈來愈多 ‧ 都市人罹患率十分之一 ‧唐太宗一家子都耳性眩暈 ‧ 凡事輕鬆以對不必焦急 ‧老病號吃豬腦燉天麻腎臟病影響既深且遠 ‧ 吃白色穀物緩解腎臟炎 ‧不要太鹹但仍要吃鹽太瘦致腎下垂 ‧ 苗條女性最易罹患 ‧不要太瘦比較安全究竟喝尿好嗎？ ‧ 含豐富上皮細胞生成荷爾蒙 ‧可促進排尿和營養回收 ‧ 也是很好的外用藥治小孩尿襍要有耐心 ‧ 睡前不要喝太多水 ‧白果蒸蛋效果最好尿失禁令人尷尬 ‧ 嚴重者會子宮脫垂或脫肛 ‧當歸、黃耆一比五有效肚子脹氣 ‧ 狼吞虎嚥或受寒所致 ‧常吃胡椒或牛蒡有效火氣大不是病 ‧ 口乾口臭最常見 ‧不妨常吃蓮藕汁或絲瓜露 ‧ 月經前後體味重很正常 ‧尿多、尿黃易解決 ‧ 便秘多因水分攝取不足 ‧眼起紅絲和流鼻血延緩眼睛老化枸杞為護眼之寶 ‧ 當水果吃可以延年輕身 ‧炒蛋或製成地骨露 ‧ 還可明目並促進發育眼睛癢也算過敏 ‧ 長期晚睡及過敏者易發作 ‧做眼眶按摩並注意保溫蛇纏腰不會致命 ‧ 初起多為腰腹痛 ‧飲食清淡衣服要寬鬆動脈硬化重保養 ‧ 可用中藥加以緩解 ‧少吃肉多吃魚和蔬果 ‧ 小麥草容易培植可常吃保溫加藥浴解骨刺肺氣腫也算富貴病 ‧ 發作時彷彿鵝引頸 ‧常吃茯苓白朮多深呼吸肝炎的原因及預防附錄：奇療篇淺說「子午流注論」－早上十時吃十粒葡萄可治糖尿病嗎？ ‧ 巳時生人矮胖愛吃糖 ‧生辰八字不妨先告訴醫師吃青芭樂可治糖尿病？依生辰八字做音樂療法 ‧ 從本命時看個人屬性 ‧金形人容易感冒咳嗽 ‧ 濁水溪是五形分水嶺 ‧脾氣暴躁者宜聽水樂 ‧ 法國人用音樂無痛無娩 ‧運氣醫學有待開發

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