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書名: 作者: ISBN:
 

聽身體說話
 

副書名:怎樣順應生理時鐘以防病

作者:何權峰著

系列編碼:元氣系列15

ISBN碼:957-8552-53-X

規格:規格15×21cm 頁數215 平裝

出版日期:1996年 12月

內容簡介

作者介紹:

何權峰醫師

國防醫學院畢業

曾赴美國加州大學進修

耶魯大學醫學研究所博士研究

著述散見各報章、雜誌


序:

看相可以知病   何權峰

上醫院看病,你或許也有類似經驗:等了大半天,醫師簡單問幾句話就已振筆疾書,很快完成病歷、開好處方。正想開口多問一些困擾多時的問題,護士已經拉開嗓門呼叫下一位,只好又把話吞了回去。

在台灣,各大醫院不論門診或病房總是人山人海,醫病之間的溝通非常有限,患者固然難以將病痛完整地傳達給醫師,醫師更無法在倉促之間真正掌握病況,因此所謂「看病」,只是針對症狀本身治療,頭痛醫頭,腳痛醫腳,根本無暇教導患者預防保健,更別說發現潛藏的問題而提早防治。長時間下來,許多疾病就在此種醫病模式下錯失先機,任令小病坐大,令人慨嘆。

我們一定要了解,預防才是保健的重點:自己才是最好的醫師。畢竟自己的身體自己最清楚,只要多加留意,任何的異常都難逃法眼。我們不要凡事依醫師來診斷,先了解、辨別異常徵兆,並重點告訴主治醫師,才可得到最完整、適切的治療。

古人曾說,上天不言,而四時順利運行。我們的身體雖然只有嘴巴會說話,實際上各個微小組織、器官會透過各種途徑顯現警告訊息,提醒我們注意。大自最常見的疼痛、嘔吐、腹瀉或昏倒,小至指甲、皮膚外觀,大小便顏色和軟硬,耳垢的乾濕等,甚至性格、夢境都會悄悄地透露健康資訊。依照經驗,準確度還相當高。因此,最重要的養生、保健秘訣,就是學會傾聽身體說話,並設法改善。

本書除了詳述常見徵兆之外,更分析很少人提到的肚臍、腳趾、腳掌、皺紋、耳垢、味覺與嗅覺辯症法,可以說只要一本在手,不僅能知病,還可「看相」,未卜先知毫不困難。

建議您先略讀一遍,知道內容梗概,需要時再拿出來對照、觀察,相信一定大有助益。

                                       八十五年十一月三十日於台中豐原

目錄:

自序:看相可以知病

聽聽體內的聲音

不要違逆生理節律─介紹生物鐘測法

    人與自然不能相應易生病  •相對溼度大影響水分代謝

    體溫丑時低申時高也是生理節律

    月經是典型月節律表現  •不同病症各有發作高峰

    吃藥、抽血也要挑時辰  •早上腦力最佳,黃昏體力最好

    高、低潮和臨界期    •設法測出自己的生物節律

    可養生兼為親友把脈

夢境預告健康狀況

    夢是通往潛意識的大門  •夢是沉睡與清醒的中間狀態

    常有夢者,頭腦較靈敏  •慢性病出現前有多夢現象

    d什麼夢能預報疾病?  •夢見手麻要當心腦中風

    工作太忙或睡相不佳也會做惡夢

    內源性:情緒變化或過飢過飽誘發

    外源性:外界刺激會誇張夢境

情緒不佳疾病多

    身心健康加上社會適應良好  •避免喜怒悲憂恐

    情緒要如月影投入湖心

你有危險性格嗎?

    十一種常見並與性格不穩有關 •你屬於ABCDE中哪一種

    A型易患冠心病CE罹癌       •樂觀開朗豁達為健康妙方

經常疲勞是健康危險信號

    先區別係生理性或病理性       •服藥後也可能全身無力

    充分休息後可以恢復嗎?

    音樂確實可以治病

    愛唱歌的孩子腦部發育好      •不妨用世界名曲來提振精神

    沒有歌詞的古典樂最好        •超過八十分貝使記憶力變差

    其他音樂以能獲得共鳴最佳

看相兼看病

從額頭看相兼斷病

    皺紋越多頭痛率越高          •頭型與額部橫紋可看性格

    亞里斯多德以動物比喻更傳神  •額汗不止表示病情已加重

梳髮有道氣象新

    十萬煩惱絲日落150          •手按頭皮向上推壓按摩

    蘇東坡步月理髮全身舒暢      •勿沐浴洗髮後而迎猛風

    「禿子不生癌」是荷爾蒙關係  •過度染髮有可能致癌

    你的耳根清靜嗎?─留意耳鳴發出的警訊

    騷鳴是很多疾病先兆          •內科或精神病症最常見

    療效不彰、自保為要

    耳垢能預測疾病

    濕耳垢易患乳癌、液臭        •小心掏耳感染黴菌

    昆蟲入耳並不難處理

聞出十八種病味

    每個人都有不同氣味          •人類可嗅出四千億分之一怪味

    常見十八種「病」味須小心    •禁食或情緒不佳也有異味

嗅覺異常怎麼辦

    喜怒哀樂都會受嗅覺影響

一、幻嗅:多為不存在的臭味    二、嗅覺過敏:也有適應症候U

三、嗅覺倒錯:喜臭而厭香      四、嗅覺減退或喪失:十至十五歲最佳

    味覺喪失可能罹乳腺癌         •嗅覺疲勞後不辨香臭

味覺依病情和溫度變化

    舌尖、舌根及兩側感覺不同      •消化道發炎者常覺口淡

    溫度也會影響五味              •山上吃便當最鮮美

打嗝不停非吃太飽

    喝點溫水加醋可抑制            •當心裂孔疝氣或心肌梗塞

指甲、腳掌乾坤大

指甲露玄機

    正常指甲每天長0.1mm          •觀手識病:先看指甲形態

    指甲顏色與血液有關            •半月弧應占指甲面五分之一

腳底掌握健康情報

    左腳支撐、引導右腳前進        •走路、賽跑都會偏斜

    觀腳診病有些道理              •大絡診法簡單易行

    腳底按摩卻可保健養生          •腳掌大小可預測身高或健康

    還可測量身高體重              •扁平足就是足弓小或沒有

    可藉運動、按摩矯治            •洗腳暖足拉腳趾有助養生

皮癢受到醫界高度重視

    局部或全身癢代表不同病症      •個性達觀者癢閾比較高

下半身毛病有跡可尋

肚臍會說話

    形狀、深淺、位置均有深意      •溫炙神闕穴可治瘀血、腹痛

不要小看肚子痛

    那裡痛,那裡有問題            •三大腹痛類型

    注意疼痛性質及可能病灶        •其他「痛法」也應提高警覺

病人腰痛、醫生頭痛

    站立為腰酸背痛之始            •十二種痛徵與可能病因

    四分之一婦女病有腰、腹、背痛  •保持正確姿勢很重要

    倒退走可治腰痛

從尿色透視隱疾

    察尿觀色要訣                  •聞尿味並察其性狀

    泡沬尿莫輕忽

焦慮的膀胱──頻尿

    每天排尿六次每次三百CC       •神經質者二十分鐘尿一次

男性最怕前列腺毛病

少尿須提防尿毒症

    要有腎臟疾病警覺              •尿的比重也要留意

夜尿知多少

    病理性夜尿必須小心            •心、腎疾病與糖尿病最常見

從排便自測疾病

    腹瀉多為腸胃感染              •從性狀推斷疾病部位

    試做止瀉保健藥

便秘最惱人

    分功能性和器質性便秘          •也可能引起肝病、中風

    多吃纖維食物、多喝水          •腹部按摩助排便

特別留意大腸癌十大警訊
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