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書名: 作者: ISBN:
 

不吃藥飲食法
 

副書名:不吃藥健康法2:日常食物為最好的補品

作者:李政育醫師

系列編碼:元氣系列 2

ISBN碼:957-8552-13-0

規格:202頁/平裝/15×21 cm

出版日期:1993年7月

內容簡介

日常生活不僅是最好的補品,也是良藥。譬如,常吃五穀雜糧(薏仁、菱角、蓮子之類),可以治療「含苞不放」型青春痘;果仁類(核桃、松子)則可補腎命,達到美肌膚、悅顏色、輕身、延年目的。適度食用真菌類(猴頭菇、金針菇、靈芝)甚至有扶正氣、抗腫瘤效用。至於懷孕期或產後腰痠背痛,不妨自己種川七(田三七),隨時摘葉片炒食;長期待在冷氣房中,怕被感染呼吸道疾病,則自製「中國可樂」服用…

食物含有微量元素,只要選擇性攝取即有保健功效,又不必擔心副作用;這就是「不吃藥飲食法」的精神。


作者介紹:

李政育醫師

國立政治大學畢業,六十七年中醫師特考及格

經歷:中國醫藥學院附設醫院主治醫師、中醫師公會全國聯合會中風研究委員會主任委員,榮獲教育部社會青年學術著作獎、「中國名醫名術大典」主動蒐錄為台灣四大名醫之一;曾任各大醫學會理事、常務理事,各大傳播媒體主講人與撰述委員。

現任:中國傳統養生美容協會理事長、育生診所院長。著作有:「有病自己醫」、「點穴療法」、「人參為補藥之王」等數十本。


序:

序:飲食就是良藥            中醫師 李政育

病是怎麼好的?我想每一個病人都會回答說:當然是醫師幫我們醫好的。事實上,多數的藥物都只是將病人的不舒服感覺,減低到能忍受的範圍之內,再讓自我的免疫功能、修補功能,慢慢進行「殺敵」與復原工作;換句話說,是人體自己醫好自己的病,醫師只是協助渡過難關而已。

再說任何有療效、有作用的動、礦、植物都是有毒的,就因為有毒,才具有療效。醫師的處方就是盡量依各人體質,將劑量控制在最低中毒量之內,使之能治病而不傷身。萬一常服、久服某種藥物,還有可能造成「一臟偏勝」的弊病;這就是中醫用藥必須強調君臣佐使、相生相剋的理由。

「勿藥言詮」是中醫治病養生的最高境界,如何以運動、食物、修養、練氣、按摩等等,達到強身治病的目的,也是本人一直堅持的原則。本書即完全依照此一原則出發,希望每位讀者看了之後,即可自己保健養生,防病治病,而不必經常去醫院忍受「三長兩短」之苦。對於少數難纏的疾病,也介紹少許藥食供大家參考。

書中所列都是我在門診和演講中,讀者最常詢問的疑難,譬如:怎樣飲食最健康、怎樣長得更高或減肥(或增胖、隆乳)、經痛怎麼辦?月經期間能否吃冰和洗頭…等等,相信對大多數的朋友而言,一樣適用。文末附錄本人研究多年的「配合生辰八字調理生活和飲食」原則,並略談及音樂療法,那是中醫運氣醫學的一小部份,以後有機會再詳談。

這本書稿承多位年輕朋友協助整理,尤其是黃元騏先生出力最大,一并在此致謝。個人期望,經由大家不斷的努力,提高保健常識,不久後能真正達到協和外物、調攝身心的「勿藥」境界。

目錄:

自序:飲食就是良藥....李政育

導言篇

食物是最好的醫藥

    常吃雞蛋、乾果、人參、當歸 •用葵花子油做菜

時髦篇

怎樣長得更高

    父母身高加起來乘以○.五五 •可常吃辛辣及含鐵食品

青春痘怎麼辦?

    爛痘子可用感冒藥醫 •含苞不放宜吃五穀雜糧

減肥要有必勝之心

    微胖臀大為宜妻生男之相 •最理想減肥成功七法

    飲食但求六分飽即可 •休息三個月再進行下一周期

增胖與隆乳

    產後不哺乳會更萎縮 •多吃澱粉類未必會胖

女性篇

懷孕期如何補身

    站起來就頭暈想吐 •藤三七可以自己種自己吃

流產後怎樣調養?

    雞湯與當歸同燉最補 •可常吃艾草和龍葵

    刮宮後會變得比較虛嗎? •不應濫服生化湯

經痛不用再煩惱

    冰水敷百會穴可以止血 •吃冰與經痛無必然關係

    擦地板加交互蹲跳 •拔火罐簡單易行又有效

月經不順.常疲勞處理妙法

白帶不一定是病

    有分泌物才健康且豐滿 •有不正常出血即赤帶

    水狀帶者易有高潮 •有的如麵粉卻掏不完

中高年女性怎麼吃最健康

    常有不明原因的不適 •鈣質和維他命要充足

    預防憂鬱與精神衰弱症

季節篇

現代人更易中暑

    中國可樂預防中暑最佳 •西瓜別名天生白虎湯

    可以刮痧或敲脊椎骨治療

夏季癢最難受

    蚊子叮、痱子和風疹塊 •洗紫蘇水即可緩解

冷氣病即現代病

    臭氧層被冷媒弄破了 •吹電風扇易致半邊痛

    冷氣密閉最易傳染疾病 •常吃辛辣和卵磷脂食物

Q疹無須難為情

    Q疹與性Q疹不同 •醃九層塔或吃薏苡仁

自製夏季涼飲

    茶是最好解毒劑 •不妨學客家人吃擂茶

    藿香茶只能煮三分鐘 •不鼓勵大家常喝苦茶

    薏仁湯和酸性食品 •蛇粉不宜隨便吃

清熱解毒六妙品

    菊花、金銀花均可清熱解毒 •綠豆湯、冬瓜茶最常見

冬季補得對全年有精神

    藥膳並不一定以藥看待 •一般人冬令如何進補

吃冰會拉肚子?

    緊張和感染才是禍首 •飲食清淡可預防惡性病

天氣有變防氣喘

    急性期仍要先用擴張劑 •杏仁、白果加酸梅、核桃

    按摩穴道止咳平喘 •平時保養、預防更重要

疑難篇

頭痛實在頭痛

    壓力、緊張為頭痛元凶 •試吃茶粉加糙米、薏仁

    壓合谷和貪吃窟止痛

浴臉養生治頭痛疲勞

暈眩患者愈來愈多

    都市人罹患率十分之一 •唐太宗一家子都耳性眩暈

    凡事輕鬆以對不必焦急 •老病號吃豬腦燉天麻

腎臟病影響既深且遠

    吃白色穀物緩解腎臟炎 •不要太鹹但仍要吃鹽

太瘦致腎下垂

    苗條女性最易罹患 •不要太瘦比較安全

究竟喝尿好嗎?

    含豐富上皮細胞生成荷爾蒙 •可促進排尿和營養回收

    也是很好的外用藥

治小孩尿妣n有耐心

    睡前不要喝太多水 •白果蒸蛋效果最好

尿失禁令人尷尬

    嚴重者會子宮脫垂或脫肛 •當歸、黃耆一比五有效

肚子脹氣

    狼吞虎嚥或受寒所致 •常吃胡椒或牛蒡有效

火氣大不是病

    口乾口臭最常見 •不妨常吃蓮藕汁或絲瓜露

    月經前後體味重很正常 •尿多、尿黃易解決

    便秘多因水分攝取不足 •眼起紅絲和流鼻血

延緩眼睛老化

枸杞為護眼之寶

    當水果吃可以延年輕身 •炒蛋或製成地骨露

    還可明目並促進發育

眼睛癢也算過敏

    長期晚睡及過敏者易發作 •做眼眶按摩並注意保溫

蛇纏腰不會致命

    初起多為腰腹痛 •飲食清淡衣服要寬鬆

動脈硬化重保養

    可用中藥加以緩解 •少吃肉多吃魚和蔬果

    小麥草容易培植可常吃

保溫加藥浴解骨刺

肺氣腫也算富貴病

    發作時彷彿鵝引頸 •常吃茯苓白朮多深呼吸

肝炎的原因及預防

附錄:

奇療篇

淺說「子午流注論」-早上十時吃十粒葡萄可治糖尿病嗎?

    巳時生人矮胖愛吃糖 •生辰八字不妨先告訴醫師

吃青芭樂可治糖尿病?

依生辰八字做音樂療法

    從本命時看個人屬性 •金形人容易感冒咳嗽

    濁水溪是五形分水嶺 •脾氣暴躁者宜聽水樂

    法國人用音樂無痛無娩 •運氣醫學有待開發

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