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❤️愛獻媽咪❤️《彼拉提斯孕動:媽媽寶寶一起動》

❤️愛獻媽咪❤️《彼拉提斯孕動:媽媽寶寶一起動》

彼拉提斯是一種結合瑜咖、體操、舞蹈及復健醫學的觀念,藉由動作和呼吸,強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群,可調整懷孕造成的不良姿勢與痠痛。

很多人都認為懷孕最好不要有太多的運動,對孕期運動有諸多疑慮。其實除了前置胎盤、子宮閉鎖或陰道出血等不穩定的狀況,適度的運動不僅能預防高危險妊娠風險(妊娠高血壓、糖尿病等),也儲備生產與育兒的體力。

本書彼拉提斯「孕動」以懷孕前期、後期與產後恢復為主,圖示介紹各孕期適合準媽媽的簡易彼拉提斯動作,即使大腹便便也還能動一動,享受與寶寶最親近的時光;產後恢復則能讓生產後鬆垮的身材與撐大的肚子、骨盆能盡快恢復,解決準媽媽最在意的身材問題。(摘自《彼拉提斯孕動》,彭伊君著,元氣齋出版社)


《彼拉提斯孕動》一書由國內物理治療師 彭伊君主筆
定價250元,即日起至5/12
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或可洽 元氣齋出版社
電話:(02)8809-1106、8809-1136
劃撥帳號:18359584 戶名:元氣齋出版社有限公司

 
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